凯格尔运动app是一款专注于盆底肌(PC肌)运动跟练的专业软件，它精心为用户准备了丰富多样、科学合理的运动课程，每一套课程都由经验丰富的专业人士精心编排设计，同时配备有细致入微、精准到位的专业指导和实用建议，无论是运动前的热身准备、运动中的动作规范，还是运动后的放松恢复，都能给予用户全方位的贴心指引，用户只需按照课程规划坚持锻炼，在日复一日的坚持中，就能明显感觉到自己的盆底肌逐渐变得愈发强壮且富有弹性，这种身体机能的提升不仅能让用户在日常生活中更加轻松自如，还能有效改善一些因盆底肌松弛引发的问题，进而全面提升用户的生活质量和健康水平，开启健康美好的生活新篇章。

凯格尔运动app软件特色

【专属规划】

你绝非仅仅是一名瑜伽练习者。我们依据不同人群的独特需求，精心打造了各异的训练规划。从产褥期直至理想的身体修复阶段，都有与之匹配的真人示范规划可供跟练。

【真人示范跟练】

采用真人视频展示的形式，对每一个锻炼动作展开细致入微的讲解，让你能够毫无压力地学会怎样开展正确的运动。

【新手视频指引】

汇总了大家普遍关注的呼吸方法、发力窍门等训练难题，以视频的形式进行演示教学，在这里，你能寻得所有训练疑问的解答。

【定时提示功能】

可自由设定提醒的具体时间，还支持为懒人量身定制的自动提醒模式，在早晨、中午、晚上准时唤醒你，助力你将训练坚持到底。

【每日数据记录】

填写个人身体数据，精准计算BMI数值，提供36条产后修复规划，全方位助力你的产褥期恢复。

体重：每日记录体重的起伏变化，上传照片能更直观地见证不一样的自己。

腹直肌：采用正确的方法测量腹直肌分离情况，并判定腹直肌分离类型，为你提供正确有效的修复办法。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围……全方位记录你的身材各项数据!让腰间的赘肉快快消散，人鱼线、马甲线统统收入囊中。

月经记录：简单便捷的经期记录方式，包含经期提醒、月经预测、排卵期标注，一个小功能全方位守护你的生理周期。

盆底肌力检测：专业的盆底肌力检测功能，让你更深入地了解自身肌力的变化状况。

【食谱规划定制】

无需耗费时间精力去搜寻健康食谱，凯格尔运动的营养师精心推出了私人定制的饮食规划，根据你的身体实际情况合理安排每日的餐食食谱，运动与饮食双管齐下，为你的健康保驾护航。

免责声明：本程序不能替代医嘱，在做任何医疗相关决定之前，请务必先咨询医生的建议。

凯格尔运动app如何使用?

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

凯格尔运动app更新日志

v2.6.1版本

1.一波新品课程上线，快来看看吧~

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